Menjaga Fleksibilitas dan Kesehatan Tubuh dengan Peregangan Harian

Peregangan dan latihan mobilitas adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran, terutama bagi orang yang sering duduk atau bekerja di depan komputer. Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga fleksibilitas sendi.

Latihan sederhana seperti meregangkan leher, punggung, lengan, dan kaki selama 5–10 menit setiap hari dapat membuat tubuh lebih lentur dan nyaman. Selain itu, gerakan mobilitas, seperti lingkaran bahu atau gerakan pergelangan kaki, mendukung kesehatan persendian dan mencegah rasa kaku.

Dengan memasukkan peregangan dan latihan mobilitas ke dalam rutinitas harian, tubuh tetap bugar, postur tubuh lebih baik, dan risiko cedera berkurang. Aktivitas ini juga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus, sehingga mendukung kesejahteraan secara menyeluruh.